| Наши сервисы |
|
|
Этот вертикальный скроллер
прокручивает не только текст.
Совершенно свободно можете
вставить сюда линки, рисунки
и вообще любые HTML тэги.
Например, ЦВЕТНОЙ ТЕКСТ
или линк: Отправить мне email
А для тех, кто обидился на
свой компьютер, есть утешение:
|
|
|
|
|
|
Здоровье в спорте
| |
| Chinga | Дата: Понедельник, 09.03.2009, 17:46 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| в данной теме, хотелось бы поднять вопрос здоровья в спорте и решать\помогать советами тем, кто все-таки не обошелся без травм.
|
| |
| |
| CnZ | Дата: Понедельник, 09.03.2009, 19:28 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Chinga, и все остальные, есть вопрос, у меня частенько сводит мышцы, не знаете с чем связано? мож че пить надо? заранее спс за ответ!
|
| |
| |
| Yoo-stas | Дата: Понедельник, 09.03.2009, 19:44 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| присоединяюсь, в ББ уже 1 год но за собой заметил что частенько сводит мышцы. пытался выявить некую закономерность, в большинстве случаев конечно когда мышцы забиваются . но все же хотелось бы узнать может существует какойто препарат? профи, откликнитесь! 
|
| |
| |
| russianhero | Дата: Понедельник, 09.03.2009, 20:17 | Сообщение # 4 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Главное это определиться в причине данного явления.
Их может быть множество: от не эластичности сосудов, до приема креатина.
Основные советы:
1. Пользоваться разогревающей мазью(например капсикам)
2. Уменьшить(или сделать перерыв) прием креатина;)
3. Употребление полезных для кровообращения веществ (такие продукты как: гранат, томатный сок, бананы, в аптеке можно купить витаминно-минеральные комплексы содержащие калий,натрий,магний,кальций).
4. Хорошая растяжка мышц в дни отдыха.
5. Бани, сайны и просто водные процедуры (бассейн).
Ну в общем так...
|
| |
| |
| Yoo-stas | Дата: Среда, 11.03.2009, 18:15 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| спасибо Админ, как прочел так купил себе капсикам, а то уж оч надоел этот дискомфорт когда сводит ...
|
| |
| |
| CnZ | Дата: Среда, 11.03.2009, 20:49 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Спасибо Админу за данный ответ! + хотелось бы спросить что делать при разрыве связок плеча, недавно был случай что поднятии штанги, резко заболело плечо, благо успел положить штангу, тренер сказал что это связки, врачи говорят мышца, боли продолжаются по сей день ...
|
| |
| |
| russianhero | Дата: Четверг, 12.03.2009, 10:37 | Сообщение # 7 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Странно что врачи вообще что то говорят...:)
В общем по порядку:
Поднимал ли ты штангу правильно?
Если из-за не правильного поднятия, то на время данное упражнение не выполняй, а потом сделай небольшой упор на стабилизирующие мышцы.
Если правильно, то была ли эта боль раньше? Если была, то ту нужно сделать значительно больший перерыв в тренировке(до месяца) а потом продолжить с небольшого веса постепенно прибавляя.
Если боль разовая, то через неделю должна пройти...делал ли ты рентген?если делал и он показал что все нормально, то связки врядли повреждены, а может быть ревматит. Мне врачи не особо помогли, может тебе повезет больше..
Удачи 
|
| |
| |
| russianhero | Дата: Четверг, 12.03.2009, 10:44 | Сообщение # 8 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Большая просьба:
Разные проблемы лучше обсуждать в разных темах, чтобы потом было легки искать ответ на нужный вопрос, для этого каждый пользователь может создавать новые темы.
|
| |
| |
| CnZ | Дата: Пятница, 13.03.2009, 04:56 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| спасибо Админ! боль не разовая, сейчас перестраховываюсь, и уже беру меньший вес, но тем не менее болит, боль глубокая и ноющая ... рентген не делал тогда, тк подумал что быстро пройдет ... это дельный совет, надо пойти и сделать. а касательно правильно ли я поднимал штагну, вопрос достаточно затруднительный, в этом случае понятие "правильно" у каждого свое, у каждого и хват разный, если надо как-то по-особому держать гриф то на будущее хотелось бы узнать КАК ... заранее спасибо за ответ!
|
| |
| |
| russianhero | Дата: Пятница, 13.03.2009, 15:06 | Сообщение # 10 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Здесь нужно не просто меньший вес брать, а завязать СОВСЕМ с данным упражнением...а только после того как более менее отойдешь (для кого то пара недель, для кого то месяц) начинать с маленьких весов.... Про правильность:
Мы о каком упражнении говорим?
|
| |
| |
| ccbecmandreunse | Дата: Пятница, 25.11.2016, 10:39 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| http://www.xseon.ru/ - все для Вашей рекламы в одной программе
|
| |
| |
|
